Naše podzimní tréninky

Na naše tréninky je možné se přihlásit pomocí on-line rezervace zde na webu, kdy si můžete cvičení rozplánovat až na měsíc dopředu. Pokud Vám on-line rezervace nevyhovuje, je samo možné využít mailu nebo telefonu.

TRX

TRX® závěsný posilovací systém je druh fitness cvičení, při kterém používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci. TRX® se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zakončenými madly pro ruce či nohy. Samotné cvičení probíhá tak, že jedna část těla je vždy na podložce (zpravidla na zemi) a druhá je zavěšena na TRX®. Díky své obrovské variabilitě a možnostem nastavení obtížnosti cvičení, dokáže TRX uspokojit výkonnostního sportovce i člověka, který se sportem začíná.

-->více o TRX

 

SM System

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu. 

Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci

-->> více o SM system

BOSU

BOSU® je měkká polokoule o průměru 65 centimetrů. Název vznikl ze zkratky anglického "both sides up", česky tedy "obě strany nahoru". BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU.

BOSU® se stává ideálním pomůckou pro zdravé hubnutí, zpevnění celého těla, trénink vytrvalosti a celkové kondice. To vše bez zatěžování kloubů, tvrdých dopadů a namáhání kolen.

-->> více o BOSU

PowerFit

Funkční trénink není jen prázdný výraz. O tom Vás přesvědčíme na trénincích PowerFit, které budou koncipovány primárně jako kruhový trénink, nicméně jejich součástí bude vždy nácvik správného použití nářadí. Budeme využívat TRX, Kettlebells, velkou činku, hrazdu, kruhy a vše možné i nemožné, samozřejmě primárně svou vlastní hmotnost. 

-->> Co je to Funkční trénink?

Cvičení pro těhotné a po porodu

Od října přidáváme do nabídky skupinové Cvičení pro Těhotné a po porodu. Cílem těhotenského cvičení je předcházet nežádoucím změnám, ke kterým během těhotenství může dojít. Pravidelné cvičení vede ke zlepšení kondice v průběhu těhotenství, což samozřejmě přispívá i k snadnějšímu zvládnutí samotného porodu.

Cvičení pro těhotné bývá zpestřeno různými pomůckami, jako např. činkami, gumičkami, overbally, ale především gymnastickými míči, které právě při samotném porodu hrají důležitou roli. Nedílnou součástí cvičení v těhotenství je relaxace, nácvik správného dýchání při porodu, ukázky úlevových poloh a také nácvik správného a efektivního tlačení a používání pánevního dna a břišního lisu.

Individuální trénink

Dle zájmu a potřeb každého klienta připravíme individuální trénink na míru. Cvičit můžeme v tělocvičně, venku, nebo i u Vás doma. Pomůžeme se splněním specifických cílů ať je to již redukce hmotnosti a formování postavy nebo výkonnostní trénink sportovců. 

---