Viscerální tuk (Active Fat)

Viscerální tuk je tělesný tuk, který je uložen v dutině břišní, a proto je uložen kolem řady důležitých vnitřních orgánů, jako jsou játra, slinivka břišní a střeva.

Viscerální tuk je někdy označován jako "aktivní", protože výzkum ukázal, že tento druh tuku, hraje výraznou úlohu a potenciálně nebezpečné ovlivňuje jak fungují naše hormony.

Uložení vyššího množství viscerálního tuku je spojeno se zvýšeným rizikem mnoha zdravotních problémů, včetně diabetu 2. typu .

Jaké druhy tuků ukládáme?

Je důležité definovat rozdíl mezi viscerálním a podkožním tukem. Podkožní tuk je ten, který se ukládá těsně pod kůži. Je to to ten co můžeme cítit na našich rukou a nohou a v neposlední řadě i pánvi a břiše.

Rostoucí břicho může být výsledkem obou typů tuku. .

To jak vypadáme(jakou máme postavu) je důsledkem rozložení obou druhů tuků(a samozřejmě i svalů) po těle, ale aktivní tuk je ten,  který nás primárně přímo ohrožuje na zdraví.

Jak snížit hodnotu Aktivního tuku? Je to jednoduché – ideálně kombinací zdravé stravy a pravidelého cvičením Základní doporučení: Pravidelná pohybová aktivita – minimálně 30minut denně alespoň 4x týdně Zdravá a vyvážená strava Pravidelný a kvalitvní noční spánek Snížení hladiny stresu Omezit příjem alkoholu Přestat kouřit