BOSU CORE training

BOSU Core je cvičení pro všechny věkové skupiny s pomůckou BOSU. BOSU Core je zaměřeno na posílení jádra (CORE jádro – HSS hluboký stabilizační systém).

Na BOSU® se dá tedy cvičit měkkou stranou nahoru, kdy slouží na principu stupínku. S využitím jednoduchých krokových variací, rozmanitých výskoků a balancí se tak velmi rychle dostanete do formy. Po celou dobu zábavného cvičení na BOSU® navíc automaticky zapojujete svaly HSS, svaly které běžným pohybem neposílíte, a které jsou zodpovědné za správné držení těla.

Na BOSU® výborně posílíte celé tělo, ideální je zejména na posilování břišních svalů. Při klasickém posilování břicha klienty často bolí záda a posílení břišních svalů tak nemusí mít požadovaný efekt. Při posilování s BOSU® k těmto problémům nedochází a břišní svaly se proto posilují mnohem lépe a efektivněji.

BOSU® se stává ideálním pomůckou pro zdravé hubnutí, zpevnění celého těla, trénink vytrvalosti a celkové kondice. To vše bez zatěžování kloubů, tvrdých dopadů a namáhání kolen.

---