Trenér domů

Služba je vhodná i pro maminky na mateřské, které se chtějí rychle a zdravě vrátit po těhotenství zpět do formy. Někteří naši klienti prostě jen nemají rádi společná cvičení, kde musejí čelit pohledům ostatních.  

Pro cvičení potřebujete najít jen čas a prostor. Minimální čas je 45 minut a prostor 2x2m. To je vše. veškeré pomůcky si dovezeme sami.  Využijeme overbally, fitbally a různé expandery. Lze také připravit kompletní domácí lekci BOSU nebo TRX.

Pomůžeme Vám se sestavením optimálního tréninkového plánu, tak abyste dosáhli svých cílů.

Nabízíme:

Cvičení s vlastní vahou těla neboli cvičení nevyužívající k posilování jiných zátěží než vlastní tělo

Cardio trénink  - vytrvalostní a kondiční trénink. Ideální spojení posilování, spalování tuků i zvyšování obecné kondice

Balanční trénink - zlepší držení těla a posílí vnitřní svalstvo. Je to způsob jak předcházet svalovým dysbalancím – posilováním tělesného jádra CORE

Funkční trénink (TRX, BOSU) zahrnuje procvičení těla způsobem, kterým svalový aparát lidského těla pracuje při každodenních aktivitách. Zahrnuje zrychlení, zpomalení a stabilizaci svalových skupin ve všech rovinách pohybu

Kompenzační cvičení - se zaměřuje na nápravu špatného držení těla a odstraňuje bolesti, které je provázejí

Strečink je speciální způsob pomalé pohybové aktivity, jež slouží k protahování svalů (stretch = natáhnout, natahovat). Zároveň zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstraňování jak svalového, tak psychického napětí.

Každý náš trénink je většinou kombinací několika výše uvedených možností, je vždy přizpůsoben individuálním požadavkům a potřebám klienta.